عندما يقول الجسد لا

“ لقد رأينا في دراسة تلو أخرى أن أصحاب التفكير الإيجابي القهري أكثر عرضة للإصابة بالمرض وأقل عرضة للنجاة. أما التفكير الإيجابي الحق –أو بتعبير أعمق: الوجود الإيجابي– فيُمكِّننا من معرفة أن الحقيقة لا تحمل شيئًا نخشاه. ”

“ كان من شأن شجاعة التفكير بسلبية أن تسمح للسيدة فورد بأن تسأل نفسها عن مدى روعة محاولة «غرس» حب الكمال في الطفل. لو كانت بيتي مسلَّحة ببعض التفكير السلبي، لرفضتْ معايير الكمال المستحيلة تلك، بدلًا من الهرب من انتقادها لذاتها إلى إدمان الكحول وحياة كاملة من الضغط النفسي الذي بلغ ذروته بإصابتها بسرطان الثدي. لربما قالت بسعادة: «لست نصف ما كانت عليه أمي، ولا أريد حتى أن أكون ربع ما كانت عليه. أريد فقط أن أكون نفسي». ”

“ اتضح أن متلازمة رينود هي نذير لشيء أسوأ بكثير، فقد شُخِّصَت ماري بمرض تصلُّب الجلد، أحد أمراض المناعة الذاتية، التي من بينها التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب القولون التقرُّحي، والذئبة الحمامية الجهازية (SLE) وحالات أخرى عديدة لا يدرك الأطباء في العادة أن أصلها هو المناعة الذاتية، مثل مرض السكري والتصلب المتعدد وربما حتى مرض ألزهايمر. المشترك بينها جميعًا هو هجوم يشنُّه جهاز المناعة على الجسم، مسببًا تلفًا في المفاصل، أو النسيج ”

“ اتضح أن متلازمة رينود هي نذير لشيء أسوأ بكثير، فقد شُخِّصَت ماري بمرض تصلُّب الجلد، أحد أمراض المناعة الذاتية، التي من بينها التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب القولون التقرُّحي، والذئبة الحمامية الجهازية (SLE) وحالات أخرى عديدة لا يدرك الأطباء في العادة أن أصلها هو المناعة الذاتية، مثل مرض السكري والتصلب المتعدد وربما حتى مرض ألزهايمر. المشترك بينها جميعًا هو هجوم يشنُّه جهاز المناعة على الجسم، مسببًا تلفًا في المفاصل، أو النسيج ”

“ كانت لورا على حق بطريقة ما. إن طفلًا يشعر بالحزن أو الغضب لن ينال راحة أبدًا ما ”

“ كانت لورا على حق بطريقة ما. إن طفلًا يشعر بالحزن أو الغضب لن ينال راحة أبدًا ما ”

“ إذا قمع المرء احتياجاته العاطفية بصورة مزمنة لكي ينال «قبول» الآخرين، فإنه يزيد من خطر اضطراره إلى دفع الثمن في صورة مرض. ”

“ لا يعمل جهازنا المناعي بمعزل عن تجاربنا اليومية. على سبيل المثال، وُجِد أن الدفاعات المناعية التي تنشَط عادةً لدى الشباب الأصحاء تخمد لدى طلاب الطب تحت ضغط الامتحانات النهائية. وكلما اشتدت الوحدة التي يشعر بها الطلاب ازداد تأثر جهازهم المناعي بالسلب، ومن ثم صحتهم وسلامتهم في المستقبل ”

“ «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». ”

“ والغالب في حياة الأطفال أن الحدود لا تُنتَهك بقدر ما أنها لا توضَع من الأساس ”

“ هذا الاستنتاج المتكرر الذي يقول بأن ذوي أنماط التفكير الأسعد والأقل اضطرابًا يمكن أن يُعانوا أمراضًا أكثر يتعارض مع المنطق، فالاعتقاد السائد هو أن العواطف الإيجابية تفضي دون ريب إلى صحة جيدة. ولكن على الرغم من حقيقة أن البهجة والرضا الحقيقيَين يعززان الصحة الجسدية، فإن الحالات الذهنية «الإيجابية» المصطنعة لطرد الضيق النفسي تقلل من مقاومة المرض. ”

“ إننا نحصر أنفسنا في عالم ضيق حقًّا إن استبعدنا من المعرفة المقبولة مساهماتِ التجربة الإنسانية وحكمةَ البشر ”

“ من تفاعل الطفل بأبويه ينشأ إحساسه بالعالم: سواء كان عالمه هذا عالمًا من الحب والقبول، أو عالمًا من اللامبالاة المقصِّرة حيث يتوجب على المرء أن ينقِّب ويحفر بأظافره ليجد ما يشبع احتياجاته، أو الأسوأ من ذلك، عالم من العدائية حيث يتحتم على المرء أن يحتفظ إلى الأبد بتحفُّز قلِق. وسوف يهيمن على العلاقات المستقبلة دوائر الأعصاب التي شكَّلتها علاقتنا برُعاتنا الأوائل. سوف نفهم أنفسنا بقدر ما شعرنا بالتفهم، وسوف نحب أنفسنا بقدر ما تلقَّينا الحب في أعمق مستويات اللاوعي، وسوف نعتني بأنفسنا بالقدر نفسه من التعاطف الذي شهدناه في داخلنا عندما كنا أطفالًا صغارًا. ”

“ قلت: «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». ”

“ لقد غفل العديد من الباحثين لسنوات عديدة عن العلاقة المباشرة بين تجارب الطفولة والضغط النفسي لدى البالغين، حتى إن المرء ليتساءل إن كانت هذه الغفلة متعمَّدة. ربما لم يتعرض البالغون الذين شهدوا طفولة مضطربة لخسائر أكبر من غيرهم، لكن تربيتهم أعاقت قدرتهم على التكيف. لا ينشأ الضغط النفسي في الفراغ. إن الحدث الخارجي نفسه له تأثير فسيولوجي متفاوت إلى حد كبير، اعتمادًا على من يعانيه. وفاة أحد أفراد الأسرة قد تلقى استجابة مختلفة بشكل ملحوظ من شخص متزن عاطفيًّا ويحظى بعلاقة داعمة مقارنةً بشخص وحيد أو شخص –مثل آنا قبل خضوعها للعلاج النفسي– مُبتلى بشعور مزمن بالذنب بسبب ما ”